Browsing: hàbits saludables

Els experts recomanen pauses cada hora, fer que la vista enfoqui un punt llunyà i més jocs a l’aire lliure.

Un estudi de la UOC assenyala que la qualitat de la dieta s’ha deteriorat a causa de l’augment del consum de cereals refinats, brioixeria, menjar ràpid i begudes ensucrades.

Caminar i anar en bicicleta, allò que anomenem mobilitat activa, té múltiples beneficis per a la salut, físics i mentals. Es cremen calories, s’enforteix el cor, es redueix el risc d’emmalaltir, redueix l’estrés, millora el sistema immunitari i l’estat d’ànim. Si la mobilitat activa fos un medicament, sense dubte els metges el receptarien.

Un estudi de l’Hospital del Mar constata que una alimentació saludable i equilibrada és un factor de protecció davant del risc de desenvolupar una depressió.

Els nens i nenes amb edats compreses entre els tres i els dotze anys que van participar en el Programa…

Tal com afirma el científic Manel Esteller al seu llibre Aposta per la salut  (Pòrtic), “som en un context en…

La figura de la infermera als centres d’ensenyament, molt poc present en les aules en comparació amb d’altres països, contribuiria a la prevenció d’aquesta patologia que afecta un de cada tres menors a Europa.

Sedentarisme i estrenyiment tenen molt a veure amb la inflamació de les venes del final del recte i de l’anus.

Sortir a córrer o apuntar-se al gimnàs per perdre pes torna a encapçalar la llista de propòsits de Cap d’any. Passat festes, comencen les dietes…

Menjar fruita o fruita seca a mig matí per tenir energia fins a l’hora de dinar, dormir nou hores i fer una hora d’activitat física diària en horari lectiu són alguns dels factors necessaris perquè l’alumnat millori el benestar físic i emocional, la capacitat d’atenció i el rendiment acadèmic.