Dormir bé malgrat la calor: com millorar la qualitat del son durant les nits d’estiu

Amb l’arribada de l’estiu i les altes temperatures nocturnes, moltes persones experimenten dificultats per dormir bé. El descans nocturn és essencial per a la salut física i mental i és per això que, en èpoques de molta calor, pot ser convenient seguir les pautes d’higiene del son adequades per garantir una bona qualitat del son.